Einsteiger-Programm
Was würdest du dafür geben dein Leben hin zu mehr Bewegung, besserer Ernährung und damit einem gesünderen Lebensstill zu ändern.
Alles was du investieren musst sind 6 Wochen.
Woche 1 & 2 - beweg dich mehr
Du startest mit kleinen Schritten in Woche 1 und fegst an dich zu bewegen. In Woche 2 integrierst du immer mehr Bewegung in deinen Alltag und festigst diese neue Routine. Am Ende der zwei Wochen bist du in deiner neuen Routine.
Woche 3 & 4 - Ernährung
In Woche 3 wirst du dich intensive mit deinen Essgewohnheiten und damit deiner Ernährung beschäftigten. In Woche 4 wirst du die ersten kleinen Schritte hin zu einer gesünderen Ernährung tun. Am besten tust du dies nicht alleine, sondern beziehst deine Familie mit ein.
Neben bei erwarten dich neue Herausforderungen bei deiner Bewegung und setzen die Weichen für die letzten beiden Wochen.
Woche 5 Schlaf & Stress
Du bewegst jetzt schon täglich und greifst beim Essen immer öfter zur gesünderen Alternative. Dies werden wir in den letzten beiden Wochen noch weiter intensivieren.
In Woche 6 geht es besonders darum wie du deine Routinen auch im stressigen Alltag beibehältst. Schlaf spielt dabei eine entscheidende Rolle. Was es hier zu beachten gilt, lernst du in Woche 6.
Woche 6 - Gemeinschaft
Deinen neuen Lebensstill willst du jetzt bestimmt mit anderen Teilen - zuerst natürlich mit deiner Familie. Damit du auf deinem neuen Weg weiter kommst sehen wir uns an in welchen Aspekten dich eine Gemeinschaft unterstütz.
Nach den 6 Wochen
Du bist zu deinem eigenen Superheld geworden und deine wahre Bewegungsreise kann beginnen.
Mit deinen Routinen zu Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress kannst du deinem Partner*in und deinen Kinder Vorbild sein. Gemeinsam machst das ganze noch mehr Spaß.
Die kannst die Reise von nun an alleine gehen oder dich weiter von mir unterstützen lassen.
Du bist dir noch nicht sicher?
Melde dich bei mir und besprechen deinen individuellen Plan.
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